Angebot!

Stress managen in Beruf und Alltag

99,00 

Begleiteter Onlinekurs zum Zeitmanagement: Persönliche Lernumgebung, Videos und Webinare, individuelle Begleitung während des Kurses durch asynchrones Online-Coaching und ein telefonisches Kurz-Coaching.

Hinweis: Der nächste Kurs startet am 07.05.2021!

Artikelnummer: 794 Kategorie:

AUSGEBUCHT! 

Nächster Kursstart: Freitag, 10. September 2021 – jetzt Platz sichern

“Ein etwas anderer Resilienzkurs”, so heißt der Untertitel dieses Kurses. Denn in diesem Kurs geht es nicht darum eine Strategie gegen Stress kennen zu lernen, sondern das eigene, ganz individuelle Portfolio gegen Stress zu entwickeln. In diesem achtteiligen Kurs lernen Sie  ganz konkrete und  grundlegende Techniken aus dem Stressmanagement kennen und erarbeiten, wie Sie in Zukunft bewusst und gesundheitsfördernd mit Zeit sowie beruflichen und privaten Belastungen  umgehen und so gelassener im Leben unterwegs sein werden. Die einzelnen Lektionen werden wöchentlich freigeschaltet und stehen Ihnen nach Kursbeginn 1 Jahr zur Verfügung. Wichtiger als fachlicher Input ist dabei, den Umgang mit Stress ganz praktisch zu erfahren.

Oliver Kustner, Inhaber von sigena-coaching e.K.

 

Praxisorientiert heißt vor allem, dass Sie sich mit konkreten Aufgaben jede Woche aufmachen Ihr persönliches Stressmanagement-Programm zu entwickeln. 

Inhalte:

  • Einleitung: der besondere Stressmanagementkurs
  • Woche 1: Eine kurze Erklärung von Resilienz
  • Woche 2: vom persönlichem Umgang mit Stress
  • Woche 3: Stressbewältigungsstrategien kennen lernen 
  • Woche 4: auf der Suche nach Entspannung
  • Woche 5: Mindfulness – Achtsamkeit entdecken
  • Woche 6: ein neuer Umgang mit Zeit
  • Woche 7: Resilienztechniken üben
  • Woche 8: Zusammenfassung und letzte Aufgabe – persönliche Strategien für ein Stressmanagement entwickeln


Aus einem weiteren Grund ist dieser Kurs “anders” – es handelt sich um zwar um ein onlinebasiertes, aber individuell begleitetes Programm. Business-Coach und Genesungsbegleiter Oliver Kustner betreut die Kursteilnehmer*innen während des Kurses und gibt – falls gewünscht – Feedback zu den einzelnen Aufgaben. Während des achtwöchigen Kurses finden zwei Live-Webinare statt, an denen die Teilnehmenden die Inhalte vertiefen können. Außerdem ist noch ein individuelles Kurztelefoncoaching inkludiert.

Durch diese intensive Betreuung ist der Kurs auf 15 Teilnehmende begrenzt.